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中老年人糖尿病的预防及治疗

发布时间:2019-10-18 01:47:32 阅读: 来源:车壳厂家

糖尿病是中老年常见病,40岁以后,几乎每增长10岁,患病率增高10%左右。典型的糖尿病有饮多、食多、尿多的“三多”症状和尿甜的特点,但老年糖尿病“三多”症状不突出,需査糖化血红蛋白(HbA1)、血糖(空腹血糖或餐后血糖),方可确诊。

糖尿病与肥胖症、高脂血症、动脉硬化、冠心病、高血压、脑卒中、痛风等中老年常见病有裙带关系。往往患上其中一种病,其他有关的病就接踵而来。

预防

中老年人的糖尿病有80%~90%属于非胰岛素依赖型糖尿病(2型糖尿病)。主要是不利的生活方式,如体力活动少、运动锻炼少、营养过剩等由现代文明造成的“文明病”,所以在预防上要特别注意饮食和运动。

在饮食上,多吃蔬菜,尤其要多吃洋葱、大蒜、山楂、苦瓜、芹菜等既降血糖,又降血脂的蔬菜。肥胖者要减少米、面主食,少吃肉食和零食(瓜子、花生、甜食)。每日吃3个苹果可降血糖、降血压、降血脂,并疏通栓塞的血管。

加强运动锻炼,尤其是肥胖人,力争通过各种锻炼减肥。因为糖尿病喜欢找胖人为友。

及时检查,若发现糖化血红蛋白大于6.5%,或糖耐量减低(空腹血糖小于7.8毫摩尔/升,与正常人相同,但服75克葡萄糖2小时后,血糖在7.8~11.1毫摩尔/升者},应及早治疗,防止向糖尿病方向发展。此时,只要注意饮食和锻炼,就可不药而恢复正常。

治疗

目前专家们提出了综合治疗糖尿病的新观点:降血糖、降血压、降血脂的策略,有利于减少糖尿病心脑肾的合并症。作为中老年人,平时需注意饮食调节和坚持锻炼。

饮食以多吃绿叶蔬菜为主,少吃米、面类含糖高的食物;不吃糖(白糖、冰糖、红糖),多吃含纤维素高的食物,如荞麦、燕麦、绿色蔬菜等,少吃脂肪,适当补充蛋白质。

最好每日早餐能吃150~300克蔬菜,午、晚餐蔬菜超过此量。蔬菜中的纤维素能利用糖,以减少大量糖从尿中排出。

持续每日清晨散步1小时,有助于糖尿病的控制,并有利于防止并发症。

单服西洋参6克,或红参6克、枸杞子15克煎水,每日服1剂,疗效显著。

全身按摩可降血糖,改善症状。尤以头部、腹部、背部脊椎两侧以及四肢为按摩的重点部位。对干运动少的人,他人按摩等干加强了患者的运动锻炼。

药膳食疗

①木耳扁豆粉:用黑木耳、扁豆各60克,共研磨成细粉末,每次用开水冲服9克,每日2~3次,对糖尿病有良好疗效。

②猪胰液菜鸡蛋汤:猪胰脏1具,鸡蛋1个,菠菜60克。先将猪胰脏切片煮熟,再将鸡蛋打入,后下新鲜菠菜,煮沸后,连汤食下。每日1次,连服10日。曾有人用此方治疗19例糖尿病患者,取得良好疗效。单煮食菠菜,每日吃鲜菠菜500克也有良效。

③炒空心菜:每日吃橄榄油(玉米油亦可)炒空心菜500克,因空心菜富含纤维素和类胰岛素物质,有很好的降血糖作用。

④炒洋姜片:炒洋姜片佐餐,可调节血糖,防止糖尿病患者饿时出现低血糖。洋姜又名菊芋,含胰岛素类似结构,对血糖有双向调节作用。

⑤番石榴:每日吃3个硬脆的鲜番石榴,有预防兼治疗糖尿病的效果。番石榴又名拔仔、芭乐,富含膳食纤维、维生素C,被称为糖尿病的克星。

⑥仙人掌嫩叶:当蔬菜常吃;或摘取仙人掌嫩叶,削去带刺的皮,水煮后切成丝,拌上油,再加些豇豆、辣椒,夹在薄薄的玉米饼里当饭吃,有良好的降血糖作用。

⑦山药粉:吃时用枸杞子、天花粉各30克煎汤,送服山药粉,每日2次,每次120克,连服1个月即见效(天花粉又名瓜蒌根)。

⑧绿豆水(10%绿豆水:100克绿豆加水2000毫升煎取1000毫升绿豆水),对于口渴、多尿的糖尿病患者,每日上午9时、下午3时各饮1次250毫升绿豆水,可明显改善症状。绿豆水富含镁和B群维生素,长期饮用有利于糖尿病人康复。

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