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对付口臭可以干的9件事儿

发布时间:2020-07-13 11:26:31 阅读: 来源:车壳厂家

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1.常刷牙,并使用牙线导致口臭的主要原因之一就是牙菌斑,这是一种积累在口腔内、能产生细菌的粘性物质。残留在齿缝中间的食物残渣会加重口臭。因此,我们必须每天至少刷两次牙,并使用一次牙线。如果你特别关注自己的口气,可以增加刷牙和使用牙线的频率,但是不要过度。刷牙过份频繁也会损害牙釉质。2.清洁舌头通常,附着在舌苔表层的细菌也会滋生产生难闻气味的细菌,所以,需要用牙刷轻刮舌头表面。如果因为牙刷太大,将其深入舌根会引发不适的话,可以尝试三叶刮舌器。刮舌器用施压的方式清洁舌面,它能去除细菌、食物残渣以及刷牙难以清除的死亡细胞。3.避免食用会导致口臭的食物。洋葱和大蒜是最主要的代表。不幸的是,食用此类食物之后再刷牙也没多大帮助。美国牙医协会发言人理查德·普莱斯医生说:“这些食物中包含的挥发性物质会进入你的呼吸系统中,并进入肺部,然后被你呼出去。”避免此类问题的唯一方式就是不要吃这种食物。特别是参加社交活动或是身处工作场所的时候,你都应该特别注意自己是否有口臭。4.戒烟吸烟的其中一个危害就是导致口臭。吸烟会破坏牙龈组织,使牙齿产生色斑,还更容易让人患口腔癌。非处方类尼古丁贴片有助于缓解烟瘾。如果需要帮助,请向医生咨询戒烟相关计划,或请医生开一些有助于你永久戒烟的处方药。5.漱口除了清新口气之外,抗菌漱口水还能减少口腔致病菌,调节口腔菌群失调,更好地保护牙齿。餐后用清水漱口,清理口中的食物残渣,也有助于改善口气。6.省去餐后薄荷糖,改嚼无糖口香糖糖果含糖,会促进口腔内细菌的生长,使口臭问题加重。所以,应该改为吃无糖口香糖。口香糖能促进唾液分泌,提高防御机能,它能抵抗牙菌斑中的酸性物质,而这些酸性物质可导致龋齿和口臭。7.保持牙龈健康牙周疾病是导致口臭的常见病因。聚集在牙周袋内的细菌会制造出臭味。8.保持口腔湿润唾液量不足会加重龋患,也会导致口臭。如果你的口腔内太干,每天就要喝充足的水。嚼无糖口香糖或是吃无糖硬质糖果都有帮助。夜间使用加湿器保持室内空气湿度。9.及时就医如果经过各种努力口臭问题却依然持续,应及时就医。医生会检查口臭是否与某些疾病有关。

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