多吃6种养肝食物，或使肝脏红润

多吃6种养肝食物，或使肝脏红润

对于生活当中的各位朋友提到秋季养生，那么大多数的人会直接想到养生先养肺，但是却把自身肝脏的养护给忽略掉了。

肝脏作为我们身体当中一个最大的代谢解毒器官，肝脏自身是没有痛觉神经的，所以说当我们身体感觉到肝部区域疼痛的时候，这说明肝脏疾病已经特别严重了，大多数检查出来已经到达了中晚期，所以说养肝护肝特别的重要。

01如若肝脏出现异常，身体会有哪些变化呢？

1、自身的肝功能出现异常之后，那么消化功能就会出现障碍，整个身体伴随着食欲萎靡，恶心呕吐的情况。

2、肝脏出现异常，整个身体非常的疲劳乏力，总是想昏昏欲睡，而且肝脏细胞也会出现受损。

3、会有成人黄疸的到来，这种成人黄疸是病理性的，由于自身的胆汁色素代谢异常所引起的。

4、皮肤特别的粗糙，而且还会有夜盲症，皮肤出血，骨质疏松水肿的情况，这都是由自身的肝功能异常引起的维生素代谢紊乱。

5、牙龈出血，鼻子出血这些异常都是肝功能受损导致的凝血因子合成障碍。

6、蜘蛛痣，肝掌，面色变黑，月经不调，性欲减退等等都是由肝功能出现异常引起的身体激素代谢异常。

02李兰娟院士表示若想秋季养肝，以下这6种养肝食物大家可以多吃

1、柠檬

柠檬这种食物虽然吃起来酸酸的，但是可以滋养肝脏，还能够让脾胃变得更加健康，经常吃柠檬可以让干细胞受到保护，免遭自由基的伤害也能够有效地促进体内蛋白质的合成，加速肝细胞的修复再生。

2、荔枝

根据本草纲目当中的记载，荔枝可以滋补肝脏，还能够强化胰岛，荔枝当中的蛋白质含量特别的丰富，而且也富有多种维生素、柠檬酸，磷元素，铁元素，果胶等等。

适当的吃荔枝的话，能够及时补充身体所需要的成分，还可以达到活血通便，滋阴养阴的功效，肝脏也会越来越好。

3、葡萄

葡萄当中所含有的矿物质元素非常的丰富，也有大量的微量元素和多种维生素，经常吃葡萄，可以为身体补充气血，也能够养肝滋阴，舒筋活血，还能够暖胃健脾。

葡萄当中所含有的多酚类物质，可以清除体内的自由基，还能够达到非常强大的抗氧化功效，将肝细胞的功能得到调节。

4、胡萝卜

胡萝卜这种蔬菜属于偏寒食物有助于降低肝火，胡萝卜非常适合阴虚体质的人使用，根据多项研究表明，胡萝卜还具有抗癌的功效，可以帮助肝脏疾病预防肝癌的出现，还可以预防胆结石，帮助身体的消化也能够及时的排出体内毒素。

5、酸奶

酸奶当中的乳酸菌物质可以将肠道当中的毒素和垃圾给杀死，也能够让自身的肠道呈现出酸性减少肠道细菌对氨的吸收以及蛋白质的分解。

喝酸奶也能够防止因蛋白质摄入过多引起的肝昏迷，还能够减少其他毒素给身体带来的毒性，所以说酸奶对肝脏疾病人群有很多的好处。

6、蜂蜜

蜂蜜中所含有的葡萄糖不容易被肝细胞吸收，还能够促进蛋白质的合成以及帮助身体组织代谢增加糖原在身体的储存，所以身体的抵抗力会得到增强，也能够提高身体抗击感染的能力。

蜂蜜可以滋补以及保护肝脏功能，还能够促进自身肝细胞的再生，也能够抑制身体出现脂肪肝的几率。

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