夏季湿热体质如何调节？四款药膳清热祛湿

夏季天气炎热、干燥少雨、喊出较多，易耗气伤阴，湿热是现代人健康的克星。体内湿气过重，会引起皮肤瘙痒起疹、身体四肢沉重、没有食欲、造成体内分泌失调等等。如何对付湿热呢?除了调节饮食、运动之外，还可以适当选用一些清热祛湿的药膳，一起来看看。1.沙参老鸭汤功效益气养阴、清热祛湿。材料老鸭1只，沙参50克，知母。制作老鸭剁块，飞水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参、知母入净布包起，同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。2.绿豆薏苡仁粥功效清热、祛湿、解暑。材料绿豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖适量。制【关键词95】作把绿豆、薏苡仁、大米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。3.袪湿消暑汤功效祛暑、清热、利湿。材料白扁豆、赤小豆、生熟薏米、苏叶、佛手、莲子、白茅根各等分适量。制作将材料加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲亦宜，用盐调味食用。4.沙参知母粥功效益气养阴、清热利湿。材料沙参、山药、莲子、薏苡仁、白茅根各20克，知母10克，糖适量，粳米50克。制作先将山药切成小片，与知母、白茅根、沙参一起入净布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。夏季湿热体质如何调节四款药膳清热祛湿的相关内容就为大家介绍到这，相信大家也掌握了一定的关于药膳养生的知识，在日常的养生中也能够带来一定的帮助，同时大家也可以关注天医网了解更多的养生资讯。