【消息】一周快速减肥食谱跟着吃屌丝变女神
发布时间:2021-01-02 21:34:49
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来源:车壳厂家
星期一
早餐:咖啡一杯,苹果一个
午餐:米饭半碗,炒咸蛋黄土豆丝,生黄瓜一根,紫菜汤一小碗
晚餐:水煮基围虾(数只),烧豆腐,蔬菜沙拉
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星期二
早餐:麦片粥一小碗、全麦面包一片
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,水煮鸡蛋一个,水果沙拉
晚餐:红豆粥,老面馒头一个,生拌茄泥,生黄瓜一根
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星期三
早餐:原味酸奶一杯,弥猴桃一个
午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐:牛肉、凉拌海带丝。
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星期四
早餐:大米粥半碗、全麦面包一片、橙子一个
午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐:玉米粥一小碗、馒头一个、烧芦笋,生黄瓜一根
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星期五
早餐:柠檬水一杯,香蕉一根
午餐:米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
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星期六
早餐:麦片粥半碗,橙子一个
午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐:白薯粥半碗,凉拌菠菜,鸡肉
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星期日
早餐:蜂蜜水一杯,苹果一个
午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋一个、西红柿汤
晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头一个、生黄瓜一根
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